تعانى كثير من الفتيات والشباب من تراكم الدهون حول منطقة البطن وظهور الكرش الذى يزعج الكثيرين ويجلب الأمراض ويقلل الحركة.
لذا تعرفوا معنا على أبرز أسباب تراكم دهون البطن لتجنبها، وتتمثل فى :
– كثرة الدهون فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
– قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل.
– النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
– التدخين والشيشة تؤثر علي الغدد والهرمونات.
– كثرة شرب المشروبات الغازية
– التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
– كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
– الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية.
– وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.
– أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
– التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة ب استشارة الطبيب .
– كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
– ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.