السفر بالطائرة يمكن أن يكون تجربة رائعة ومثيرة، ولكنه أيضًا يمكن أن يتسبب في الكثير من الإزعاج والضغوط، خصوصاً خلال الرحلات الطويلة. من الأصوات المزعجة إلى المقعد غير المريح، قد يكون من الصعب الاستمتاع بالرحلة عندما تتعرض لمجموعة من التحديات. لكن لا داعي للقلق، هناك طرق متعددة يمكنك من خلالها تحسين تجربتك وتخفيف الإزعاج خلال الرحلة. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح والإستراتيجيات التي تساعدك على التغلب على الإزعاج أثناء رحلتك، لتجعل رحلتك أكثر راحة وهدوءًا.
كيف تتغلب على الإزعاج في الطائرة؟
1- اختيار المقعد المناسب
راحتك في الرحلة تبدأ من المقعد، فاختيار المقعد المناسب يمكن أن يكون له تأثير كبير على راحتك خلال الرحلة. إذا كنت ترغب في تجنب الضوضاء، فكر في اختيار مقعد بالقرب من الجناح، حيث يكون الصوت أقل. المقاعد على الأجنحة تمنحك أيضاً تجربة أقل تذبذبًا أثناء الرحلة. كما أن المقاعد في الصفوف القريبة من الطوارئ تكون عادةً أكثر اتساعًا، مما قد يوفر لك مساحة أكبر للراحة.
2- استخدم سماعات الأذن لتقليل الإزعاج في الطائرة
سماعات الأذن المانعة للضوضاء هي استثمار ذكي لأي مسافر. هذه السماعات تساعد في تقليل الأصوات المحيطة وتوفر لك تجربة أكثر هدوءًا. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو الكتب الصوتية المفضلة لديك، أو ببساطة الاستمتاع بالهدوء التام، مما يساعدك على الاسترخاء والتركيز. إذا لم تكن معك سماعاتك الشخصية، يمكنك سؤال مضيفة الطيران عن وجود سدادات الأذن.
3- استفد من وسائل الراحة أثناء الرحلة
تقدم معظم شركات الطيران الوسائد والبطانيات أثناء الرحلة، ويمكنك طلبها من طاقم الضيافة. للراحة الجسدية، من المفيد استخدام وسائد السفر التي تدعم الرقبة وتساعد في تقليل الضغط على منطقة الظهر. البطانيات التي توفرها شركات الطيران يمكن أن تكون مفيدة أيضاً للحفاظ على دفء الجسم. إذا لم تكن البطانية متاحة، يمكنك دائماً حمل بطانية صغيرة خاصة بك لتجعل تجربة السفر أكثر راحة.
4- تحكم في الضوء لتقليل الإزعاج في الطائرة
تعديل الضوء حولك يمكن أن يساعد في تحسين راحتك. ارتداء نظارات النوم يمكن أن تساعدك في التكيف مع الضوء الخافت أو عدمه، مما يسهل عليك النوم والاسترخاء. كما أن استخدام قناع العين يمكن أن يكون مفيدًا في حجب الأضواء القوية خلال الرحلات الليلية.
5- ممارسة التمارين البسيطة
ممارسة بعض التمارين البسيطة هام أثناء رحلتك خاصة إذا كنت تسافر جوًا لفترة طويلة. لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر، قم بممارسة بعض التمارين البسيطة مثل التمدد والحركة في مكانك. يمكنك أيضاً القيام ببعض تمارين التنفس العميق التي تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر. حتى التحرك بانتظام في الممرات يمكن أن يساهم في راحتك.
6- الأطعمة الثقيلة تسبب الإزعاج في الطائرة
تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية، حيث قد تسبب لك عدم الراحة وانتفاخ البطن. اختر وجبات خفيفة وصحية تساهم في شعورك بالراحة وتجنب عسر الهضم. كما أن الجفاف يمكن أن يزيد من شعورك بالإزعاج وعدم الراحة خلال الرحلة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال الرحلة.
7- التحضير المسبق والتخطيط للرحلة
التحضير المسبق يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في تحسين تجربتك. قم بإعداد حقيبة يد تحتوي على العناصر الأساسية التي قد تحتاجها، مثل الأدوات الشخصية، الأدوية، وأي شيء يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة. تأكد أيضاً من مراجعة جدول الرحلة والتحقق من أي تغييرات قد تحدث لتجنب المفاجآت غير السارة.
وعلى الرغم من كل هذه الاستعدادات، يمكن أن تكون الرحلات الجوية مليئة بالتحديات، ولكن باتباع هذه النصائح، يمكنك تحسين تجربتك وتقليل الإزعاج في الطائرة بشكل كبير. تذكر أن الاستعداد الجيد والتفكير الإيجابي يمكن أن يحول أي رحلة إلى تجربة أكثر راحة وسعادة.