يعد التهاب كوع التنس (Tennis Elbow) من أكثر المشكلات الشائعة التي تصيب مفصل المرفق لعدة أسباب وينتج عنه أعراض مؤلمة تحتاج إلى علاج سريع لكي يتمكن الشخص من ممارسة حياته بشكل طبيعي، ويعرف هذا الالتهاب علمياً باسم “التهاب اللقيمة الجانبية”. بالرغم من ارتباطه الشائع بلعب التنس، إلا أن هذا الالتهاب يمكن أن يصيب أي شخص يمارس الأنشطة التي تتطلب حركات متكررة للمرفق أو مع حمل الأحمال الثقيلة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب التهاب المرفق بهذه الطريقة، وأعراضه، وكيفية علاجه.
أسباب التهاب كوع التنس
يحدث الالتهاب نتيجة للاستخدام المفرط للعضلات والأوتار التي تتحكم في حركة المرفق والرسغ. عادةً ما تتضرر الأوتار التي تربط العضلات بمفصل المرفق بسبب التكرار المستمر للحركات التي تؤدي إلى الضغط على تلك الأوتار. وبالتالي، يحدث تمزق ميكروسكوبي في الأنسجة، ما يؤدي إلى الالتهاب والشعور بالألم. على الرغم من أن هذا النوع من الالتهابات يرتبط بشكل شائع بلعب التنس، إلا أن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى حدوثه، مثل:
- الحركات المتكررة: مثل تلك التي يقوم بها عمال البناء أو أولئك الذين يستخدمون الأدوات اليدوية مثل المفكات أو الفؤوس بشكل متكرر، أو نتيجة الأعمال المنزلية المتكررة.
- الإفراط في النشاط الرياضي: مثل التنس، رياضة الجولف، أو رفع الأثقال، حيث تضع هذه الرياضات ضغطاً مستمراً على المرفق.
- الوضعيات غير الصحيحة: على سبيل المثال، استخدام الأجهزة المكتبية لفترات طويلة في وضعيات غير سليمة قد يؤدي إلى إجهاد الأوتار.
- الشيخوخة: مع تقدم العمر، تقل مرونة الأوتار وقدرتها على التحمل، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب كوع التنس.
ما هي الأعراض الشائعة؟
تتفاوت أعراض التهاب كوع التنس من شخص لآخر، لكنها تتشابه إلى حد كبير في معظم الحالات. تشمل الأعراض الشائعة:
- الألم: يعد الألم في الجزء الخارجي من الكوع أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب كوع التنس. يشعر الشخص بالألم عند رفع الأشياء أو أثناء الأنشطة التي تتطلب حركات تكرارية للذراع.
- ضعف في قبضة اليد: قد يلاحظ المصاب ضعفاً في قوة قبضة اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.
- تورم المرفق: في بعض الحالات، قد يظهر تورم طفيف في المنطقة المصابة بسبب التهاب الأوتار.
- ألم عند لمس المنطقة أو تحريكها: في الحالات المتقدمة، قد يشعر الشخص بالألم عند لمس المنطقة الخارجية للكوع.
- صعوبة الحركات اليومية: مثل الكتابة، حمل الأكواب، أو رفع الأجسام، قد يصبح من الصعب تنفيذ الأنشطة اليومية المعتادة بسبب الألم والضعف.
طرق علاج التهاب كوع التنس
يختلف العلاج وفقاً لدرجة الإصابة وحالة المريض. في معظم الحالات، يمكن إدارة المرض بشكل فعال باستخدام مجموعة من العلاجات التحفظية. فيما يلي بعض الطرق المتبعة في العلاج:
1- الراحة وتجنب الأنشطة المحفزة للألم: الخطوة الأولى في العلاج هي إراحة المفصل والابتعاد عن الأنشطة التي تسبب الضغط على الكوع.
2- كمادات الثلج: وضع كمادات باردة على الكوع لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والتورم.
3- الأدوية المضادة للالتهابات: يمكن استخدام الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مثل الإيبوبروفين) لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
4- العلاج الطبيعي: يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وزيادة مرونتها، مما يساهم في تقليل الضغط على الأوتار المتضررة.
5- ارتداء الدعامات: يمكن أن تساعد الأجهزة مثل الأربطة الضاغطة أو الدعامات في تقليل الضغط على الأوتار المصابة، مما يساهم في تقليل الألم والتسريع في الشفاء.
6- حقن الستيرويد: في حالات الألم الشديد أو الالتهاب المزمن، قد يوصي الطبيب بحقن الستيرويدات لتقليل الالتهاب بسرعة.
7- التدخل الجراحي: في حالات نادرة التي لا تستجيب للعلاج التحفظي، قد تكون الجراحة هي الخيار الأخير لإزالة الأنسجة المتضررة وإعادة تأهيل الأوتار المصابة.
يتم علاج التهاب كوع التنس بطرق متنوعة، من الراحة البسيطة إلى التدخل الجراحي في الحالات الشديدة. مع الالتزام بالعلاج الصحيح والتدابير الوقائية، يمكن للعديد من الأشخاص التمتع بحياة خالية من الألم واستعادة وظائف ذراعهم بشكل كامل.