يعد الثبات الإنفعالي من أهم الأمور و السلوكيات التي يجب على كل شخص التحلي بها للنجاح في الحياة، حتى أصبح ذلك السلوك تريند اليوم على مؤشرات البحث الشهيرة على مواقع التواصل الإجتماعي و أبرزهم موقع تويتر .
و في السنوات الأخيرة ظهر أسلوب ضبط النفس و المرادف للثبات الإنفعالي من أكثر الأمور التي يتصف بها صاحب الشخصية الجذابة، و الذي يسعى إلى تحقيق النجاح و الأهداف المرجوة .
و خلال التقرير التالي تعرفوا معنا على سمات الشخصية الجذابة و أيضًا التعرف على التعامل مع الشخصية المختلة نفسيًا و العلامات التي لابد التعرف عليها و كيفية الإنضباط الإنفعالي .
الثبات الإنفعالي
يعتبر التعريف العلمي في علم النفس حول الإنضباط و الثبات الإنفعالي أنه تنظيم الشخص لسلوكه و و ضع قيود على السلوكيات غير أن التوجيه الذاتي يمكن أن يمارسه الفرد بجهده الفردي .
كما أنه تعديل للسلوكيات الردئية و السلبية لابد أن يسجلها كل شخص و يتابعها يوميًا .
مع بعض التدريبات التي تساعده على التخلص منها و تبديلها بسلوكيات و أفعال سوية و مرغوبة .
و ذلك يساعد كل شخص على قياس مدى قدرته على النجاح و التغيير، و يساعده على مكافأة نفسه بشكل معنوي و مادي .
نصائح تجعلك شخصية جذابة
تعد الشخصية الجذابة حلم يراود الكثير من الناس، و البعض يظل يبحث عنه مدى الحياة، كما أن الكثيرين لا ينجحون في الوصول إليها، و خاصة أولئك الذين يتمتعون بشخصية انطوائية أو غير اجتماعية، رغم أن الأمر لا ينطوي على الكثير من الصعوبات .
كما أن خبراء العلاقات و تطوير الذات وضعوا مجموعة من الخطوات السهلة و البسيطة تجعلك جذابا لدى الآخرين، و من ضمن تلك السمات و الصفات هو الثبات الإنفعالي الذي يعتبر أساس للشخصية الجذابة و الناجحة .
و نذكر من تلك السمات ما يلي :
1-احرص على ألا تفارق الابتسامة وجهك؛ فالابتسامة مفتاح السعادة و الجاذبية لدى الآخرين .
2-تقبل النصيحة من الآخرين و خاصة كبار السن و من لديهم خبرة في الحياة .
3- تقبل الرأي الآخر، حتى إذا كان مخالفا لرأيك .
4-تعرف على نقاط الضعف لديك و حاول تقويمها و إصلاحها .
5- يجب أن تكون متواضعا و ألا تتعالى على الآخرين نهائيا .
6-الهدوء من سمات الشخصية الجذابة؛ فاحرص على أن تكون مستمعا و ليس متكلما في أغلب الأحيان، و احذر من الصوت العالي الذي ينفر الآخرين منك .
علامات تخبرك أنك تتعامل مع مختل نفسياً
تمثل الأمراض النفسية واحدة من أكثر الأمراض التي تحتاج إلى متابعة عن قرب كي يتم اكتشافها، و قد تدهش أن كثير من الأعراض التي التي يعانيها البعض و يعتبرونها طباعا شخصية عادية، هي مؤشرات على خلل نفسي يستوجب الحذر .
و إذا لم تفهم أن الشخص الذي تتعامل معه مختل نفسياً، فأنت تعرض حياتك لأذى واضح .
شاهد أيضًا : كيف تتخلص من الخجل الاجتماعي | و كيف تستطيع التحدث أمام الجمهور ؟
و هذه بعض العلامات التي قد تخبرك أنك تتعامل مع مختل نفسي :
غير مكترث:
وفقا لمعايير اضطراب الشخصية الاجتماعية، تم تصنيف المختل نفسياً بعدم قدرته على إظهار التعاطف تجاه مشاكل الأخرين و مشاعرهم .
كما أن ذلك لضعف الجزء المسئول عن هذا الجزء في أدمغتهم .
مشاعر سطحية:
المختل النفسي يظهر نسبة أقل من المشاعر خاصة الاجتماعية منها، مثل : الشعور بالعار أو الإحراج أو حتى الإحساس بالذنب .
عدم تحمل المسئولية:
يتبرأ المختل نفسياً من نتيجة أخطائه و يسرع في إيجاد شماعة .