“زوجتي في الشهر الخامس من الحمل، وأشعر أن الصيام والحمل هما مشقة مزدوجة. هل الصيام للحامل آمن؟ ومتى ينبغي عليها أن تفطر؟”
إذا كانت هذه التساؤلات تدور برأسك، سوف تجد ردًا عليها في هذه المقالة.
الحمل هو مرحلة هامة ومحورية في حياة أي امرأة، ورغم المشقة البالغة التي تواجهها المرأة الحامل، إلا أنها تنسى كل هذا العناء عندما تضم وليدها إلى صدرها.
ولأن صحتك وصحة جنينك هي الهدف الأهم، تعرفي على كل ما يهمك من معلومات حول الصيام والحمل.
هل الصيام للحامل آمن؟
شهر رمضان أيام معدودات مليئة بالبركة، ومن المؤكد أنك ترغبين في انتهاز فرصة هذه الأيام والتمتع ببركتها.
ولكن آراء الأطباء مختلفة حول الصيام والحمل، وفقًا للحالة الصحية لكل أم مقبلة وتاريخها المرضي وقدرتها على تحمل ساعات الصوم.
ومن رحمة الله أنه منحنا رخصة الإفطار لمن تخشى على نفسها أو جنينها من الضرر، والله يحب أن تؤتى رخصه.
لذلك، إذا نصحك الطبيب بالإفطار وفقًا لحالتك الصحية، أو كنت تشعرين بالإجهاد البالغ والمشقة مع الصيام والحمل، فمن الأفضل أن تفطري.
ولا تنسي أن أجسامنا تستهلك السكريات المخزنة فيها أثناء الصيام للحصول على الطاقة، ثم تبدأ في استهلاك الأحماض الدهنية وإنتاج الكيتونات.
ولأن طفلك ينمو بداخلك ويحتاج إلى الغذاء والطاقة، فقد يؤثر نقص هذه العناصر الغذائية الهامة سلبًا عليه.
أما إذا كنت تشعرين بأنك قادرة على الصيام، وأكد لك الطبيب ذلك، فعليك الاستعداد جيدًا قبل بدء الصيام.
ما هي الاستعدادات المطلوبة في الصيام والحمل؟
إذا كنت حاملًا وأكد لك الطبيب قدرتك على الصيام والحمل مستقر، يمكنك تهيئة نفسك ببعض الاستعدادات لكي تتجنبي التعب والإضرار بصحتك أو صحة جنينك:
- استشارة الطبيب قبل هذه الخطوة:
تأكدي من سؤال الطبيب حول كل ما يشغل بالك ويتعلق بموضوع الصيام للحامل.
كما قد يطلب منك الطبيب إجراء بعض الفحوصات للتأكد من حالتك الطبية، أو يصف لك بعض الأدوية أو المكملات الغذائية التي عليك تناولها بانتظام. - اشربي الماء بكمية كافية خلال ساعات الإفطار:
أنت بحاجة إلى ما لا يقل عن 3 لتر من الماء يوميًا، لتنظيم الدورة الدموية في جسمك والحفاظ على ضغطك دمك متوازنًا.
وزعي كمية الماء المطلوبة على ساعات الإفطار حتى يتمكن جسمك من تخزين السوائل بالتدريج.
ولا تفرطي في شرب الماء بكمية كبيرة في وقت السحور، فهذا قد يسبب لك آلام البطن، كما أنك سوف تشعرين بالرغبة الملحة في الذهاب إلى الحمام. - احرصي على تناول وجبات متوازنة:
تزداد احتياجات جسمك في فترة الحمل، لذلك عليك أن تقسمي وجباتك على ساعات الإفطار وتتناولي أكثر من وجبة مشبعة ومتوازنة.
ينبغي أن تشمل الوجبة جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل النشويات والدهون والبروتينات، كما عليك تناول حصص كافية من الخضروات والفاكهة. - ابتعدي عن الكافيين والمشروبات المحلاة:
ننصحك بتقليل استهلاكك من الكافيين والمواد المنبهة الموجودة في الشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية.
كما ننصحك بتجنب المشروبات المحلاة، فهي ترفع سكر الدم بسرعة وتمنحك سعرات حرارية زائدة بدون فائدة تذكر. - البقاء في مكان مكيف جيد التهوية:
الحرارة المرتفعة سوف تشعرك بالإعياء والتعب، كما أنها تساعد على فقد الماء بسرعة أكبر مما يجعلك عرضة للجفاف.
لا تنسي أن الأولوية هي لسلامتك وسلامة جنينك، لذلك إذا شعرت بالتعب البالغ فلا بأس عليك أن تفطري.
كما أن عليك الانصياع لأوامر الطبيب، خاصة إذا كنت تعانين من أي من الحالات التي يمنع معها الصوم.
اقرأي أيضًا: تغذية الحامل شهر بشهر.. أفضل الأكلات المناسبة للحمل
متى يكون الصيام للحامل ممنوعًا؟
هناك بعض الحالات الطبية التي قد يشكل فيها الصيام مشقة إضافية للمرأة الحامل.
ولذلك، ينبغي أن تستشيري طبيبك الخاص، فهو الأكثر دراية بحالتك الصحية، والأقدر على توجيه النصيحة المناسبة لك.
على الأرجح سوف ينصحك الطبيب بعدم الجمع بين الصيام والحمل، إذا كنت تعانين من أي من الحالات الصحية التالية:
الصيام والحمل في الشهور الأولى
قد يكون الصيام للحامل في الشهور الأولى خطرًا على صحتها وصحة الجنين، خاصة لمن كانت تعاني من التقيؤ الشديد والذي قد يسبب الجفاف.
كما أن السيدات قد يعانين من هبوط ضغط الدم في الحمل في الشهور الأولى، مما يتسبب في شعورهن بالإرهاق والوهن وحتى الإغماء.
لذلك، قد يكون الانقطاع عن الطعام والشراب لفترة طويلة أكثر خطورة، كما أنه يستنزف الغذاء والطاقة التي يحتاجها الجنين أيضًا.
أما في الثلث الثاني من الحمل، عادة ما تبدأ الأمور في الاستقرار. إلا أن الصيام قد يؤثر على معدل نمو الجنين.
بينما يعد الثلث الأخير من الحمل هو الأكثر أمانًا بالنسبة للجنين، حيث أن الصيام لن يؤثر على معدل نموه على الأرجح.
الصيام للحامل التي تعاني من ارتفاع نسبة الأملاح
يطلب الطبيب إجراء بعض التحاليل الروتينية في مراحل الحمل المختلفة، وقد تظهر هذه التحاليل ارتفاع نسبة الأملاح أو وجود التهاب في مجرى البول.
في هذه الحالة، تحتاج المرأة إلى شرب الكثير من الماء على مدار اليوم، وبالتالي قد يشق عليها الصيام.
انخفاض وزن الجنين
إذا لاحظ الطبيب أن وزن الجنين منخفض عن المعدلات الطبيعية، فسوف ينصحك بعدم الصوم على الأرجح.
تحدث هذه المشكلة نتيجة لعدم وصول الدم والغذاء للجنين بالشكل الكافي، ولذلك يصف الطبيب بعض الأدوية التي تزيد من تدفق الدم للمشيمة.
بالإضافة إلى أن المرأة الحامل تصبح بحاجة لتناول الطعام والشراب على مدار اليوم.
ارتفاع ضغط الدم يمنع الصيام للحامل
تعاني بعض السيدات من مشكلة ارتفاع ضغط الدم مع الحمل، والذي قد يكون مقدمة لمشكلات صحية أكثر خطورة.
لذلك، تستدعي الضرورة الطبية تناول الأدوية بجدول زمني قد يتضمن ساعات الصيام، ولذلك ينصح بعدم الجمع بين الصيام والحمل.
تسمم الحمل ومقدماته
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من تسمم الحمل أو مقدماته، فسوف يحظر عليها صيام شهر رمضان.
تسمم الحمل هو حالة طبية تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وتورم الجسم نتيجة لاحتباس الأملاح والسوائل، وارتفاع نسبة الزلال في البول.
وهي حالة طبية خطيرة قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.
الإصابة بسكري الحمل
تحتاج المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل إلى الاهتمام بالتغذية الصحية، كما أنها تتناول الأدوية التي تتحكم في نسبة السكر في الدم.
ولذلك، قد لا يمكنها أن تمتنع عن تناول الطعام والشراب لمدة طويلة خوفًا من انخفاض نسبة السكر في الدم.
الصيام للحامل مع توأم
من المؤكد أن الحمل في توأم يحمل مشقة إضافية على المرأة، كما أنها تصبح أكثر عرضة للإجهاض أو الولادة المبكرة.
لذلك، ينصح الطبيب عادة بعدم الصيام في هذه الحالة حفاظًا على سلامة الأم والأطفال.
بدأت الصيام وأشعر بالتعب، ماذا أفعل؟
إذا كنت تشعرين بالتعب أثناء الصيام، ننصحك بالراحة قدر الإمكان، كما أن هذه النصائح سوف تكون مفيدة لك:
إذا شعرت بتوقف حركة الجنين
من المعتاد أن تشعري بحركة الجنين خلال اليوم بداية من الشهر الرابع أو الخميس.
ولكن إذا شعرت بتوقف الحركة لعدة ساعات، ننصحك بالإفطار وتناول مشروب يحتوي على السكر ومتابعة حركة الجنين.
إذا تأكدت من أنك لا تشعرين بها، ننصحك بالتوجه إلى المستشفى في أقرب وقت.
إذا شعرت بالدوار والغثيان الشديد
عليك التوقف عن الصيام وشرب الماء والراحة، كما يمكنك أن تقومي بقياس سكر الدم للتأكد من أنك لا تعانين من نوبة هبوط في سكر الدم.
إذا ظهرت أي من إشارات الولادة
مثل الانقباضات الرحمية أو آلام المخاض، أو بدأ السائل السلوي في التدفق، أو تعرضت لنزيف، فعليك قطع الصوم والتوجه فورًا للمستشفى.