1K
للحصول على جسم رشيق خلال فصل الشتاء الذى يجعلنا نتناول كثير من الأطعمة التى تمنحنا بالدفء، يمكنك إتباع نظام غذائى خفيف وصحى يمنحك إطلالة مميزة .
وتقدم الدكتورة ياسمين الصيرفى – إخصائية التغذية العلاجية – نظام يومى للدايت، ويتمثل فى :
فى الافطار
___________
2 بيض مسلوق مع شرب عصير الجريب فروت مع الخبز الاسمر فقط
فى الغداء
__________
2 سمكة مشوى مع سلطة خس وطماطم + طبق خضار مسلوق
فى العشاء
_________
ثلاث ملاعق جبنة قريش + خبز التوست الاسمر مع تفاحة واحدة
عدم تناول اى شياء ما بين الوجبات
شرب 8 اكواب ماء باليوم الواحد مفيد جدا للجسم