هل تعاني أحيانًا من الشعور بالحرارة أو الوخز في قدمك؟ ما هو سبب حرارة القدمين وكيف يمكن علاج هذه المشكلة؟
حرارة القدم هي الشعور بالسخونة أو الحرقة في قدميك، كما قد يكون هذا الإحساس مصحوبًا بالتورم والاحمرار والخدر أو الشعور بالوخز.
يعد السبب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة هو التهاب الأعصاب، ولكن هناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى ذلك.
ولأن العلاج مرتبط بمعرفة السبب أولًا، تعرف على أهم الأسباب وطرق العلاج المنزلية.
ما هو سبب حرارة القدمين؟
الإحساس بحرقة القدمين عادة ما يزداد سوءًا أثناء الليل، كما قد يكون الألم خفيفًا أو أكثر شدة، متقطعًا أو مستمرًا.
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة، ولكن من أهمها ما يلي:
1- اعتلال الأعصاب الناتج عن مرض السكري
يعاني مرضى السكري من ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترات طويلة.
يسبب السكر المرتفع على مر السنوات تلف تدريجي في الأوعية الدموية والأعصاب خاصة الأعصاب الطرفية.
يحدث ذلك نتيجة لأن السكر يعارض انتقال الإشارات العصبية إلى الأعصاب، وبالتالي يؤثر على الإحساس بهذه الأطراف.
كما أنه يضعف جدران الأوعية الدموية التي تنقل الغذاء والأكسجين إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب وهو سبب حرارة القدمين.
وفقًا للدراسات، يعاني 60-70% من مرضى السكر من تلف الأعصاب بشكل أو بآخر، كما أن الخطر يزداد في الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم
- السمنة المفرطة
- تدخين السجائر
- شرب الكحول
يسبب الاعتلال العصبي الشعور بحرقة في القدمين، مع شعور بالخدر أو الوخز كما لو كنت ترتدي جوربًا ضيقًا.
2- سوء التغذية سبب حرارة القدمين
الخلايا العصبية كغيرها من خلايا الجسم، تحتاج إلى الغذاء والطاقة لكي تؤدي وظيفتها على الوجه الأكمل.
إذا كان جسمك لا يحصل على كفايته من المغذيات المطلوبة، أو لا يستطيع امتصاصها لأي سبب مثل حالات سوء الامتصاص، فإن هذا قد يؤثر على الأعصاب.
قد يؤدي سوء التغذية إلى اعتلال أعصاب القدم، مما يسبب الشعور بسخونة القدمين.
لحسن الحظ أن الوعي بالتغذية الصحية في ازدياد مستمر، مما أدى إلى تراجع حالات سوء التغذية ما عدا في مناطق المجاعات والكوارث.
إلا أن كبار السن اليوم لا يزالون عرضة لنقص بعض المغذيات الهامة مثل:
- فيتامين ب12
- فيتامين ب6
- حمض الفوليك أو فيتامين ب9
يعد فيتامين ب عنصرًا أساسيًا لصحة الأعصاب، ولذلك فإن نقصه هو سبب حرارة القدمين.
3-اعتلال الألياف الصغيرة الحسي العصبي
يسبب اعتلال الألياف الصغيرة الحسي العصبي Small fibers sensory neuropathy (SFSN) حرارة مؤلمة في القدمين.
يعد هذا سبب حرارة القدمين المؤلمة التي يرافقها فقدان الإحساس في القدم مع نوبات قصيرة من الألم.
ويحدث هذا النوع من الاعتلال العصبي نتيجة لتأثر طبقة المايلين التي تغلف الألياف العصبية وتوفر لها الحماية.
عادة ما يكون السبب وراء هذه الحالة غير معروف في معظم الحالات، ولكن قد يكون مرض السكري له دور في تطورها.
4- تغير الهرمونات سبب حرارة القدمين
التغيرات الهرمونية هي من أسباب الشعور بسخونة القدمين.
إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية، فقد تشعر في بعض الأحيان بالحرارة أو الوخز في قدمك.
تعرف على أعراض قصور الغدة الدرقية في هذا المقال.
كما أن المرأة الحامل قد تشعر بسخونة القدمين نتيجة للتغيرات الهرمونية في فترة الحمل.
يرفع الحمل من درجة حرارة الجسم بالكامل، كما أنه يسبب زيادة الثقل الواقع على القدمين نتيجة لزيادة الوزن وضغط الرحم على الأوعية الدموية التي تغذي الساقين.
لذلك، إذا كنت حاملًا، فقد يكون الحمل هو سبب حرارة القدمين.
كما أن التغيرات الهرمونية الشديدة في فترة ما قبل انقطاع الطمث والتي تعرف بسن اليأس، تسبب زيادة حرارة الجسم والشعور بالهبات الساخنة.
هذا قد يشمل أيضًا الشعور بحرارة القدمين من حين لآخر.
5 مرض الكلى سبب حرارة القدمين
قد يكون سبب الشعور بسخونة القدمين هو اعتلال الكلى وتأثر قدرتهما على العمل بشكل جيد.
عندما تتأثر وظيفة الكلى وقدرتها على إزالة السموم، يسبب ذلك تراكم السموم في الجسم والدم.
هذا قد يؤدي إلى الشعور بالحرارة والوخز في القدم، كما قد يسبب التورم والحكة أيضًا.
قد يعاني مريض الكلى من قلة إدرار البول والغثيان والإعياء، كما قد يشعر بضيق التنفس غير المبرر.
6- القدم الرياضية أو سعفة القدم
سعفة القدم هي عدوى فطرية تؤثر أيضًا على أظافر القدمين واليدين، وتعرف بالقدم الرياضية لأنها عادة ما تظهر عند الرياضيين.
قد تكون سعفة القدم هي سبب حرارة القدمين، كما أنها تسبب الحكة بين أصابع القدم أو في باطن القدم.
كما قد تظهر أيضًا الأعراض التالية:
- جفاف الجلد في باطن القدم أو على جانبيها
- البثور والحكة في القدم
- تشقق الجلد وتقشيره
- التهاب أظافر القدم مما قد يسبب تغير اللون وانفصال الظفر عن فراش الظفر الذي يقع تحته
7- حالات صحية أخرى
هناك المزيد من الحالات الصحية التي قد تسبب الشعور بحرارة القدمين مثل:
- احمرار الأطراف المؤلم (Erythromelalgia)
- العلاج الكيميائي المستخدم لعلاج مرض السرطان
- التعرض للسموم أو إدمان الكحول
- متلازمة غيلان باريه (Guillain-Barre syndrome)
- التهاب الأوعية الدموية
كيف يمكن علاج حرارة القدمين؟
يعتمد العلاج على معرفة سبب حرارة القدمين أولًا، ففي كثير من الأحيان يكون العلاج بسيطًا بعد معرفة السبب.
قد تحتاج إلى مضاد للفطريات لعلاج سعفة القدم أو القدم الرياضي، أو مكملات فيتامين ب إذا كان السبب هو نقص فيتامين ب.
أما مرضى السكري فهم بحاجة إلى تعديل النظام الغذائي للحفاظ على معدل السكر الطبيعي، كما قد يحتاجون إلى أدوية لعلاج آلام الأعصاب.
إذا كان ألم الأعصاب شديدًا، قد ينصحك الطبيب باستخدام تقنية من تقنيات تنبيه العصب مثل:
- العلاج المغناطيسي
- تحفيز العصب الكهربائي
- العلاج الضوئي
- العلاج بالليزر
كما قد يفضل البعض اللجوء للطب البديل واستخدام الوخز بالإبر لتخفيف الألم.
علاجات منزلية تساعد على تخفيف الألم
هناك بعض الحلول المنزلية التي يمكنك تجربتها لعلاج سبب حرارة القدمين مؤقتًا، حتى تتمكن من زيارة الطبيب.
جرب هذه الحلول:
- انقع قدميك في حمام ثلجي أو ماء بارد لبضع دقائق، ولكن هذا العلاج لا يناسب مرضى احمرار الأطراف المؤلم فقد يضر ببشرتهم.
- مكملات الكركم: يساعد الكركمين على علاج آلام الأعصاب، كما أن له تأثير مضاد للالتهاب والميكروبات ومضاد للأكسدة.
- ضع كريم مسكن موضعي يحتوي على الليدوكايين فهذا يساعد على تخفيف الألم.
- جرب محلول الزنجبيل أو الكركم المصنوع منزليًا لدهن القدم وتخفيف الألم الذي تشعر به.
- تدليك القدم يساعد على تدفق الدورة الدموية ويقلل الشعور بالألم.
- نقع القدمين في محلول من خل التفاح مع الماء: هذه طريقة فعالة ولكن يفضل عدم تجربتها لمرضى السكري.
يمكن لهذه العلاجات أن تقلل من الشعور بالألم والحرارة بشكل مؤقت، ولكنها ليست بديلًا عن الكشف الطبي والعلاج المناسب.
قم بزيارة الطبيب لمعرفة سبب حرارة القدمين لديك، حتى تتمكن من تلقي العلاج المناسب لحالتك.