مع صيام أيام شهر رمضان الكريم خلال انتشار فيروس كورونا المستجد حول العالم، تزداد التساؤلات حول إمكانية الصوم خلال الشهر الكريم .
و أيضًا يبحث المرضى المصابين عن أبرز النصائح و الحلول للحصول على أفضل مناعة و الحفاظ على الصحة خلال الكورونا .
روشتة لمرضى الكورونا خلال رمضان
خلال صيام شهر رمضان الكريم يبحث المرضى و الأصحاء على السواء على روشتة صحية لهم مع انتشار فيروس كورونا المستجد، و أيضًا مع الطقس المتغير و الأتربة و الغبار خلال فصل الربيع أيضًا .
و يقدم الدكتور أيمن السيد سالم أستاذ و رئيس قسم الصدر بكلية الطب قصر العيني جامعة القاهرة، الروشتة الصحية لمصابي الأمراض الصدرية و خاصة مرضى الربو الذين لديهم القدرة على صوم شهر رمضان في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد المسبب لكوفيد 19 .
و أضاف الدكتور أيمن سالم :
أنه لابد من ضرورة التزام مريض حساسية الشعب الهوائية المزمنة سواء كانت حالته شديدة أو متوسطة أو خفيفة بالعلاج الدوائي و استخدام البخاخات في مواعيدها بانتظام .
كما و قد أشار د. أيمن إلى أن زيادة أعداد الإصابة بفيروس كورونا المستجد تستلزم إتباع الإرشادات الطبية أبرزها ارتداء الكمامة الطبية و غسل اليدين بالماء و الصابون .
و كذلك يجب على مرضى الربو بالتحديد المداومة على العلاج الدوائي و البخاخات من قبل دخول شهر رمضان الكريم بفترة كبيرة .
حالات كورونا و الصيام
و قد أوضح أستاذ الأمراض الصدرية بالقصر العيني أن الحالات الخفيفة المصابة بالحساسية في الصدر يمكنها تحمل شدة الصيام لفترات مختلفة .
أما الحالات المتوسطة و الشديدة فقد يحدث لها تدهور في حالتها الصحية .
كما و يجب الالتزام بالعلاج الدوائي و البخاخات من قبل شهر رمضان الكريم بفترة كبيرة .
و على الرغم من ذلك قد تشتد الحالة لفترة أيام أو أسابيع .
و قال الدكتور أيمن سالم :
إن حالة مريض الحساسية الصدرية قد تتدهور خلال الصيام، و يظهر ذلك في شكل تزايد نوبات حادة من ضيق تنفس شديد، و يمكن أن تستمر لفترة ساعات، و قد تصل إلى أزمة ربوية حادة مما يحتاج معه المريض إلى أكسجين و جلسة استنشاق موسعة للشعب الهوائية، و يجب هنا خاصة إذا تدهورت الحالة التوقف عن الصيام .
تجدر الإشارة هنا إلى أن الأزهر الشريف كان قد أصدر فتوى قبل عدة سنوات بأن البخاخات غير مفطرة للصائم، شريطة أن لا تصل للحلق .
إذن فيمكن لمريض الربو أن يستعملها بدون حرج .
اقرأي أيضًا : نصائح هامة لصيام آمن لمرضى السكري
أعراض جديدة للكورونا
و قد أوضح الدكتور أيمن السيد سالم أستاذ و رئيس قسم الصدر بقصر العيني جامعة القاهرة ضمن نصائحه و الروشتة التي قدمها لمرضى الكورونا خلال شهر رمضان الكريم على ضرورة التزام الناس بالاجراءات الاحترازية المتبعة للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد المسبب لكوفيد 19 .
و قد أشار إلى أنه لابد من أهمية أخذ التدابير الاحتياطية اللازمة من ارتداء الكمامة الطبية و الابتعاد التام عن الأحضان و القُبلات، و أيضًا منع الزيارات الرمضانية حتى لا تتفاقم الأزمة و كذا الابتعاد عن الأماكن المغلقة سيئة التهوية .
أما بالنسبة للأعراض الجديدة لفيروس كورونا المستجد، لفت الدكتور أيمن سالم، إلى أن الأعراض الأكثر شيوعًا لمصابى فيروس كورونا تتمثل في الحمى و السعال الجاف و الإرهاق .
و أما عن الأعراض الأقل شيوعًا تتمثل في الشعور بالآلام و الأوجاع، و التهاب الحلق، و الصداع، بالإضافة إلى فقدان حاسة التذوق أو الشم، و الطفح الجلدي، أو تغير في لون أصابع اليدين أو أصابع القدمين .
إشارات و علامات
و عن الأعراض الخطيرة الناتجة عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد، تتمثل في :
صعوبة أو ضيق في التنفس، و ألم أو ضغط في الصدر، و كذلك فقدان القدرة على الكلام أو الحركة، مؤكدا على ضرورة العناية اللازمة لمن يعاني من الأعراض الخطيرة، و يجب عليه التواصل فورا مع الطبيب أو المستشفيات قبل التوجه إليها .
كما أضاف أستاذ ورئيس قسم الصدر بقصر العيني جامعة القاهرة :
أن المصابون بأعراض طفيفة، يتم معالجتهم في المنزل .
و قد نوه أن ظهور الأعراض في المتوسط ما بين 5 -6 أيام منذ إصابة الشخص بالفيروس .
و لكن قد يستغرق ظهور الأعراض حتى 14 يومًا .
اقرأي أيضًا : ابدأ إفطارك في رمضان بالتمر لهذه الأسباب
صيام رمضان في زمن الكورونا
و قد حذر الدكتور أيمن سالم مرضى فيروس كورونا المستجد من الصيام في أيام شهر رمضان الكريم و ذلك حتى التعافي التام، مشيرا إلى أن المصابين بكورونا و بعض الأمراض الأخرى التي سيكون هناك خطر على صحة المرضى في حال الصيام .
كما أن لديهم رخصة شرعية بالإفطار لأن جسم مريض كورونا بالتحديد يحتاج إلى مزيد من السوائل و التغذية الجيدة .
تابع أيضًا : و يستثنى من ذلك الحالات الخفيفة بين الشباب، حيث لا يوجد لديهم مانع من الصوم و ليس هناك خطورة على صحتهم من الصيام لذا وجب عليهم الصوم .
نصائح صحية
و مع انتشار فيروس كورونا المستجد المسبب لكوفيد 19 في موجته الثالثة، أكد الدكتور أيمن على ضرورة الالتزام بالاجراءات الاحترازية المتبعة للحد من انتشار فيروس كورونا .
و ذلك من خلال اتباع الآتي : ارتداء الكمامة الطبية في المواصلات العامة و الأماكن المغلقة و أثناء الصلاة خاصة التراويح، و على كل مصلي أن يصطحب سجادة صلاة خاصة به و الالتزام بمسافة مناسبة بين المصلين، وعدم عقد أي تجمعات بعد الانتهاء من الصلاة .
كما حذر من التجمعات و العزومات التي قد تزيد من انتشار الكورونا حتى يتم الحد من توغل الفيروس في البلاد .
و شدد على ضرورة التركيز على الأغذية التي ترفع المناعة خلال وجبتي الإفطار و السحور للصائمين، من خلال تناول البروتينات قليلة الدسم و التقليل من تناول السكريات .
كما نصح كذلك في الوقت ذاته بالإكثار من السلطة الخضراء و السوائل من المياه و العصائر الطبيعية .
اقرأي أيضًا : مشكلة الحموضة في رمضان و5 حلول لها
صحتك في رمضان
حذر الدكتور محمد الفولي عضو هيئة التدريس بكلية الطب جامعة عين شمس، و استشاري جراحات السمنة و المناظير و نحت القوام، خلال شهر رمضان الكريم من تناول الأطعمة الدسمة أو المشروبات التي تحتوي على منبهات و كذلك المشروبات الغازية، و يجب تناول سوائل و مياه كافية للجسم متوزعة من وقت الإفطار و حتى السحور قبيل آذان الفجر .
و نصح بضرورة تناول الطعام كل ساعتين في الفترة ما بين وجبتي الإفطار و السحور، و يفضل أن تكون الوجبة الأولى خفيفة مسلوقة أو شوربة، و بعد أداء صلاة المغرب، يتناول باقي وجبته على مدار ساعة، على أن يتناول الطعام ببطء، و يمضغه مضغا جيدًا .
و شدد د. محمد الفولي على أهمية شرب 3 لتر يوميًا، من المياه و العصائر الطبيعية، تفاديا لتعرض الجسم للجفاف خاصة في حال ارتفاع درجة حرارة الجو .
كما و حذر من تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على كميات دهون عالية، و كذلك من الإفراط في المشروبات التي تحتوي كافيين، كالشاي و القهوة و النسكافيه .
أما في وجبة السحور لابد من ضرورة تناول وجبة خفيفة تحتوي على الخيار و الزبادي و الجبن و الفول .
اقرأي أيضًا : 7 حالات تمنع المرأة الحامل من الصيام
فيتامينات و معادن هامة لصحتك
و هناك مجموعة من الفيتامينات و المعادن اللازمة لصحتك بشكل يومي خلال شهر رمضان المبارك، و تتمثل في الآتي :
١- الكالسيوم :
مصادره الطبيعي : الحليب و مشتقاته و الخضروات الورقية مثل : السبانخ و البقول مثل الترمس .
٢- فيتامين د :
مصادره الطبيعي : هو الشمس و يوجد أيضا في الحليب و زيت السمك و صفار البيض و الخضار .
٣- فيتامين سي:
مصادره الطبيعية من : الخضروات الورقية مثل : السبانخ كما أن الحمضيات غنية بدرجة كبيرة بفيتامين سي .
٤- الزنك :
أغذية غني به مثل اللحوم، الفراولة، التوت، و القرفة، و الزنجبيل .
٥- اليود :
يوجد في المأكولات البحرية، و ملح الطعام، و ينصح بالتعرض لهواء البحر كمصدر طبيعي لليود .
٦- البوتاسيوم :
يكثر في المشمش، البرتقال، الفاصوليا، الشمام، الزبيب .
٧-الماغنسيوم :
مصادره الطبيعية من :البقول و المكسرات و الموز و الحبوب الكاملة .
٨- الفسفور:
يتواجد في فول الصويا ، التمر ، الحليب ، الأسماك و المأكولات البحرية .
أطعمة صحية
٩- فيتامين ك :
أغذية غنية به و توجد في : الطماطم ، الكبدة ، و الزيوت النباتية .
١٠- التمر:
يؤكل التمر يوميا مع الحليب أو بدونه فكلاهما غنيان بالمواد الغذائية و الكالسيوم لتقوية العظام .
١١- الأفوكادو :
يؤكل الأفوكادو لغناه بالفيتامينات و لحمايته للعظام .
١٢- الملفوف:
يفضل أكل الملفوف في السلطات و الأطعمة في الطبيخ .
تجدر الإشارة هنا إلى أن مريض الكورونا عليه اتباع النصائح السابق ذكرها، مع تناول الأطعمة الصحية و العيش بصحة مع اتباع الاجراءات الاحترازية المقررة .