نصائح صحية لتجنب سوء الهضم خلال صيام عاشوراء

لتجنب سوء الهضم خلال يوم عاشوراء، يقدم إستشارى وخبير التغذية العلاجية سعيد متولى مجموعة من النصائح الصحية والغذائية

و تتمثل فى الآتى .

-عدم امتلاء المعده بشكل كامل

-عدم تناول مشروبات بارده جداومحبب ان تكون متوسطة البروده .

-تجنب الاكلات الدسمه بشكل كبير .

-تناول الخبز برده والخضروات (السلطه ) فى الوجبه .

-الابتعاد عن الشاى والقهوه قبل مرور ساعتين من الافطار .

-تجنب تماما المياه الغاذيه .

تجنب الاصناف عالية التسكير او التمليح

وننصح بتناول الزنجبيل بعد وجبة الافطار بساعتين، حيث ان فوائد الزنجبيل كثيرة وشرب عصير الزنجيل بعد تناول وجبة الافطار الدسمة يعتبر امرا مهما لتخفيض الكوليسترول و تسهيل هضم الوجبات الدسمة اضافة الى منع تصلب الشرايين و الجلطات بشكل كبير بجانب منع الامراض الالتهابية من التفاقم