مع اقتراب شهر رمضان الكريم، يشعر مريض السكر أو عائلته بالقلق أحيانًا. فبينما يعتبرها البعض فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، قد يكون صيام مريض السكر مرهقًا لصحته في بعض الأحيان.
يساعدنا الصيام على ضبط النفس والتحكم في الشهية إلى حد كبير، ولكن لأن الوضع الصحي لمرضى السكري مختلف عن الأصحاء، لذلك فهناك بعض الشروط والقواعد التي عليهم اتباعها، لصيام آمن ودون مشاكل.
تعرف على شروط الصيام للمصابين بالسكري، ومتى يكون الصيام ضارًا بصحتهم.
متى يكون صيام مريض السكر مسموحًا؟
إذا كنت تنوي صيام شهر رمضان وكنت من المصابين بمرض السكري، فعليك اتباع هذه النصائح بدقة:
- عليك مراجعة الطبيب المختص والخضوع للفحص لمعرفة حالتك الصحية ومدة تنظيم مستوى السكر في دمك. سوف يطلب الطبيب غالبًا إجراء بعد التحاليل خاصة تحليل الهيموجلوبين السكري HbA1C لمعرفة مدى انتظام مستوى السكر لديك في الشهور الماضية.
- حاول استغلال الفرصة قبل شهر رمضان لتغيير عاداتك الغذائية ومواعيد الوجبات حتى تتشابه مع يوم من أيام شهر رمضان.
- إذا كنت تعاني من النوع الأول من مرض السكري أو تعتمد على الأنسولين، فقد يمنعك الطبيب من الصيام.
- أما إذا كانت نسب السكر لديك شبه طبيعية، أو تعتمد على العلاج الدوائي مع أو بدون جرعة أو اثنتين من الأنسولين، فعادة لن يكون الصيام خطرًا بالنسبة إليك.
متى يمنع صيام مريض السكر؟
رغم أهمية الصيام وفوائده الكثيرة، إلا أنه في حالة الإصابة بمرض السكر قد يكون خطرًا في بعض الأحيان.
يمكنك الصوم إذا كانت حالتك الصحية مستقرة ومستوى السكر لديك منتظم، أما في الحالات التالية فيمنع تمامًا صيام رمضان لمريض السكر:
- مرضى السكري من النوع الأول الذين يحتاجون إلى أكثر من جرعتين من الأنسولين يوميًا، أو من يستخدم مضخة الأنسولين.
- المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري في مرحلة متقدمة أو يعانون من المضاعفات مثل مشاكل الكلى والنظر والقدم السكري وغيرها من المضاعفات.
- مريض السكري المصاب بأي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والكلى وغير ذلك.
- السيدات المصابات بسكري الحمل، أو الحامل والمرضع المصابة بالسكري.
- إذا كان معدل السكر غير منتظم وتعاني من صعوبة في السيطرة عليه، وإذا تجاوزت قراءة السكر لديك 300 ملغ/ديسيلتر.
- المريض الذي أصيب بغيبوبة كيتونية في الأشهر الثلاث السابقة لشهر رمضان.
- إذا كان المريض قد عانى من انخفاضات متكررة في مستوى السكر في الدم في الأشهر الثلاثة التي تسبق شهر رمضان.
- المريض الذي عانى من نوبة انخفاض كبيرة في سكر الدم قبيل شهر رمضان.
إذا كان المريض ينطبق عليه أي من الحالات التي سبق ذكرها، فقد يمثل صيام مريض السكر خطورة على حالته الصحية.
ومن رحمة الله بنا أنه أجاز لنا الإفطار لمن يعاني من مشكلة صحية تمنعه من الصيام، والله يحب أن تؤتى رخصه.
لذلك، إذا نصحك الطبيب بعدم الصوم، لا تغامر بحياتك وصحتك، والتزم بتعليمات الطبيب.
أما إذا أشار عليك الطبيب بصيام رمضان، فعليك أن تكون حذرًا وتتبع النصائح التي تؤهلك لصيام آمن ودون مشاكل.
كيف تصوم رمضان بأمان ودون قلق؟
إذا كنت قد نويت صيام رمضان وسمح لك طبيبك المعالج، فإن هناك بعض النصائح البسيطة والتي سوف تسهل عليك إتمام الصيام بأمان:
صيام مريض السكر ونصائح هامة للسحور
وجبة السحور هي وجبة هامة وأساسية في شهر رمضان.
قد يفوت البعض هذه الوجبة الهامة، ولكن بالنسبة إلي مرضى السكر فلا بد من تناول وجبة السحور.
لا تنسى مراعاة هذه النصائح عند وجبة السحور:
- قم بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان حتى تصبح قريبة من موعد الإمساك عن الطعام.
- احسب الكميات والحصص الغذائية المناسبة لحالتك الصحية ووزنك، واجعل الوجبة متنوعة وشاملة لكافة العناصر الغذائية.
- استبدل الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدرات المعقدة، فهي تمنحك شعورًا بالشبع ولا ترفع السكر بنفس السرعة.
- اختر مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وابتعد عن الأطعمة المقلية والدهون الضارة.
- البقوليات مصدر هام للبروتين والألياف، وهي عادة محببة لمريض السكر فهي لا تسبب ارتفاع مستوى السكر بشكل سريع.
- لا تنسى مصادر البروتين الجيدة وقليلة الدهون مثل الجبن القريش، فالبروتين يزيد من شعورك بالشبع وينظم الشهية.
- ابتعد عن الأطعمة المالحة والمشروبات التي تدر البول خاصة التي تحتوي على الكافيين.
- اشرب كمية كافية من الماء.
إذا كنت ممن لا يستطيع تناول وجبة كبيرة في وقت السحور، فيمكنك تقسيم وجباتك ما بين الإفطار والسحور.
ولا تنسى متابعة مستوى السكر لديك، وأن تنتبه لعلامات انخفاض السكر خاصة في وقت الصيام.
تعرف على أنواع الكربوهيدرات الصحية وتأثيرها على سكر الدم في هذه المقالة.
كيف تجعل وجبة الإفطار صحية؟
أتممت الصيام بأمان وحان وقت الإفطار؟ إليك هذه النصائح الهامة التي عليك مراعاتها في صيام مريض السكر:
- ابدأ وجبة الإفطار بالماء، ويمكنك تناول 3 تمرات صغيرة الحجم مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا.
- ابتعد عن العصائر الرمضانية عالية السكر، ويمكنك شرب الكركديه أو الخروب بالسكر الدايت. أما ياميش رمضان فهو عالي السكي خاصة التين والزبيب، لذلك ننصحك بالإقلال من تناوله.
- قسم وجبة إفطارك إلى عدة أقسام، فعليك شرب كوب من الماء، تناول الشوربة أو المقبلات، ثم الوجبة الرئيسية. وبذلك لن تفرط في تناول الطعام.
- ابتعد عن الأطعمة المالحة مثل المخللات فهي ترفع الضغط، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو المقليات.
- اختر مصادر الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبطاطس، وتناول الفواكه الكاملة بدلًا من العصائر، فالعصائر ترفع سكر الدم بسرعة كبيرة.
- لا تفرط في تناول الطعام على وجبة الإفطار، ولكن وزع وجباتك ما بين وقت الإفطار والسحور.
- إذا كنت من عشاق الحلويات الرمضانية، يمكنك تناول قطعة صغيرة محلاة بعسل النحل وليس السكر، مرة أو اثنتين أسبوعيًأ.
لا تنسى أن الرياضة مهمة لمرضى السكري والأصحاء أيضًا، ولكن ينبغي عليك الامتناع عن ممارسة الرياضة في وقت الصيام حتى لا تسبب لك انخفاض مستوى السكر.
انتظر لما بعد وجبة الإفطار بساعة أو ساعتين، ثم قم بممارسة تمارينك الرياضية بأمان ودون قلق.
متى ينبغي إنهاء صيام مريض السكر؟
اتفق العلماء المسلمون والأطباء أن مريض السكري القادر على الصيام والذي تنطبق عليه الشروط التي سبق ذكرها، يمكنه صيام شهر رمضان.
ولكن هذا لا يعني أن عليه الاستمرار في الصوم مهما كان الأمر مرهقًا أو خطرًا على صحته.
لذلك، فهناك بعض الحالات التي ينبغي حينها إنهاء الصوم فورًا، مثل:
- انخفاض مستوى السكر في الدم إلى أقل من 60 ملليغرام /ديسيلتر.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم عن 300 ملليغرام/ديسيلتر.
- انخفاض مستوى السكر في ساعات النهار الأولى إلى أقل من 70 ملليغرام/ديسيلتر، فقد ينخفض بسرعة مع استمرار الصيام.
- الشعور بأعراض هبوط السكر المفاجئ، مثل العرق البارد والتعب والإغماء، ينبغي الإفطار فورًا وإعطاء المريض عصير أو أي سكريات بسيطة سريعة الهضم.
- إذا أصيب المريض بأي مرض أو مضاعفات نتيجة للصيام.
إذا شعرت بأي من هذه المشاكل، فعليك الاستفادة بالرخصة التي أباحها لنا الله وإنهاء الصيام.
هناك عدد كبير يقدر بالملايين من المسلمين حول العالم مصابين بمرض السكري، وبالتأكيد كلهم يرغبون في صيام شهر رمضان.
ليس الأمر صعبًا، فقط اتبع التعليمات وقم باستشارة الطبيب المعالج لك وسؤاله عن رأيه.
صيام مريض السكر قد يكون مفيدًا له ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، ولكن لكي يكون آمنًا، فعليك الالتزام بهذه النصائح والاهتمام جيدًا بصحتك وسلامتك في وقت الصيام.