نصائح غذائية للمرأة الحامل

قالت لميس مراد خبيرة التغذية ان النظام الغذائى الذى تتبعه المرأة فى الحمل وقبل الحمل يؤثر على صحة الجنين، واكدت لميس فى حوار لها لبرنامج يوم جديد المذاع على فضائية الغد على ضرورة اهتمام المرأة بأكل وجبات صغيرة على فترات متباعدة

ونصحت مراد السيدات بأكل الخضروات والفاكهة بنسب كبيرة، واشارت مراد ان شرب المكيفات يفضل  ان تكون بكميات قليلة  وعن  الاكلات الممنوعة على السيدة الحامل قالت مراد الاكل الغير مطهى بشكل كامل مثل السوشى 

وقالت مراد يجب الاقتلاع نهائيا عن التدخين اثناء الحمل لان التدخين قد يسبب تشوهات للجنين واوضحت مراد ان الفوليك اسيد هام جدا خلال الحمل والبروتينات واللحوم 

ونصحت مراد السيدات بالاعتدال فى الاكل حتى لا يحدث زيادة كبيرة فى الوزن مؤكدة ان التغذية ليست بالكم ولكن بكيف ونوعيات التغذية المفيدة