تعاني الكثير من السيدات من الالآم، و بالأخص وجع الركبة عند النساء الحوامل في الفترة الأولى من الحمل و بعد الولادة أيضًا .
كما أن تلك الأوجاع من المحتمل أن تصل إلى الكوع و الفخذ و المفاصل بشكل عام، إلى جانب الركبة، و هناك ألم الركبة اليسرى الدائم .
فهو من أكثر الأوجاع التي تشتكي منها النساء، و خلال هذا الموضوع في السطور التالية سنكشف عن أبرز الأسباب و طرق العلاج لوجع الركبة عند النساء خلال الحمل و بعد تلك الفترة .
أسباب وجع الركبة عند النساء الحوامل
كما أن من أبرز الأسباب التي تؤثر على وجع الركبة لدى النساء هي التغيرات الهرمونية التي يتعرضن لها خلال فترة حياتهم بدءًا من الدورة الشهرية و مرورًا بالحمل و الولادة، و أيضًا عند انقطاع الطمث .
كذلك فإن نسبة السوائل الزائدة في جسم المرأة تؤثر بشكل مباشر على الركبة، و بالتالي تعاني منها و تزيد الشكوى من وجع الركبة المستمر، و أيضًأ زيادة الوزن عند المرأة الحامل يجعلها تشعر بالأوجاع و الإجهاد من أجل مجهود على ركبتيها .
و من الممكن أن يكون السبب وراء وجع الركبة هو وجود ورم بالعظم أو سرطان، و بالتالي يؤثر على الركبتين بشكل كبير .
من الأسباب الأخرى التي تؤثر على الركبة و عظامها هو نقص الكالسيوم في جسم المرأة الحامل، و هذه من الأمور التي لابد على الأم أن تأخذ بالها منها خلال فترة الحمل، و تأخذ العلاج المناسب لها من أجل صحتها و صحة الجنين .
و خلال الفترة الأولى من الحمل تشعر الأم بالكثير من التغيرات و الأوجاع في الركبة و العمود الفقري، و ذلك بسبب ضعف المفاصل، و زيادة الثقل و الوزن على الساقين، و بالتالي تجد صعوبة في الحركة و المشي .
إضافة إلى ذلك فإن بعض النساء الحوامل تقوم بتقليل الحركة و المشي خلال الحمل ظنًا منهم أنهم سوف يكونون أفضل، و لكن بالعكس من ذلك فمن الأفضل للحوامل المشي و الحركة حتى لا تحدث التهاب الركبة و المفاصل و خشونة من قلة الحركة .
اقرأ أيضًا :حلم الإنجاب مع الدكتورة أمل آل فنة
وجع الركبة عند النساء
كما أن من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى وجع الركبة عند النساء بشكل عام، بعد التغيرات الهرمونية و نقص الكالسيوم في الجسم، يأتي السقوط بشكل متكرر على الركبة، وبالتالي يحدث خشونة بها، و بالتالي عدم الحركة و الشعور بالألم الشديد .
و من بين الأسباب تأتي إلتهاب المفصل الخاص بالركبة، و الذي يحدث عادةً عند النساء الحوامل، بسبب تآكل الغضاريف، و بالتالي لا تستطيع المرأة اللوع أو النزول أو الجلوس بشكل طبيعي أو الحركة .
كذلك السمنة المفرطة من أبرز الأسباب المؤثرة على الركبتين، و السمنة مرض يصيب النساء في فترة الحمل نتيجة ترك نفسها للطعام أو الشائعات و الخرافات المرتبطة بالحمل مثل تناول الأكل لشخصين أي الأم و الجنين و هذه من أكثر الأخطاء التي تقع بها النساء و يعرضها لعدد من الأمراض التي تؤثر بالسلب على صحتها .
فالسمنة المفرطة تؤثر على الركبة و الضغط عليها خلال الحركة، أيضًا من بين الأسباب هو الإصابة ببعض الأمراض المناعية مثل مرض : النقرس أو الروماتيزم و التي تؤثر على آلام الركبة و المفاصل المرتبطة بها .
و من بين الأعراض التي تصيب المرأة عند التعرض لألم الركبة، هو الشعور بسخونة و تورم للركبة، و سماع صوتها عند أقل حركة لها أو حتى عند الجلوس، كذلك عدم القدرة على ثني الركبتين و بالأخص عند الصلاة و خلال فترة النوم .
من المهم عند فترة الحمل أو حتى للمرأة بشكل عام هو عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و مشتقاته أو الإفراط في تناول الطعام بشكل عام، إضافة إلى ضرورة تعريض المرأة و القدمين للشمس، لأخذ قسط كافي من فيتامين د، بالطبع في المواعيد المناسبة الصباحية .
اقرأ أيضًا :أعراض القولون الهضمي عند النساء
سبب ألم الركبة اليسرى
أما أسباب ألم الركبة اليسرى فمن الممكن أن تكون بسبب تاريخ مرضي للعائلة، حيث من الممكن أن يكون الوجع في هذه المنطقة هو وراثي، أو بسبب الوقوع و الإصابة بها، أو بسبب التهاب المفصل التيبسي أو المفصل الصديدي .
كما تأتي خشونة الركبة مع زيادة الوزن و التقدم في العمر من بين الأسباب، و من الممكن أن الرياضة و الوقوف بشكل متكرر و لأوقات طويلة من أبرز أسباب وجع الركبة اليسرى، أو النوم على جانب واحد الأيسر أو الأيمن يجعل الركبة تتألم بشكل كبير .
و تشعر المرأة أيضًا بوجع الركبة بعد فترة الولادة، و هنا بسبب قلة الحركة أو الحركة الزائدة بسبب الرضاعة و طلبات الطفل الجديد، مما يجعل الأم تشعر بالإجهاد و التعب و قلة الراحة و النوم المتقطع مما يؤثر على الركبة أيضًا .
كذلك فإن النصائح التي بشأنها علاج أوجاع الركبة عند النساء سواء الحوامل أو بعد فترة الحمل و الولادة بصفة عامة، هي عمل كمادات بالثلج و الماء على الركبتين، و التي تساعد على تخفيف الألم من مفصل الركبة .
أو من الممكن أن تستخدمي عزيزتي كمادات من المياه الدافئة التي تساعد على علاج و تخفيف ألم العظام بشكل عام، و هناك أيضًا بعض التمارين الرياضية التي ينصح بعض الأطباء خلال فترة الحمل و بعد الولادة تساعدك على تخفيف آلام الركبة، و التي يمكنك القيام بها مع طبيب متخصص .
و ينصح الأطباء و المختصين أيضًا بتخفيف الأحمال، و تجنب تناول الطعام بشكل مفرط حتى تتجنبين زيادة الوزن، كذلك يمكنك القيام بعمل مساج للركبة من خلال استخدام الزيوت و الكريمات الطبيعية المعالجة و التي تخفف الآلام، و بالتالي تخفيف وجع الركبة عند النساء الحوامل .
اقرأ أيضًا :تمارين الكيجل للنساء: ما هي فوائدها؟