تقول الدكتورة جيهان الدمرداش إخصائية التغذية العلاجية -: الكثير منا نتعرض يوميا لنوبات من القلق والعصبية مع ضغوط الحياة اليومية و يؤثر ذلك على صحتنا بشكل سلبى، وهناك اطعمة تساعدنا علي الشعور بالسعادة و ثبتت فاعليتها .
وتوضح د.جيهان اهم الاطعمة التي تساعدنا علي الشعور بالسعادة، والتى تتمثل فى :
١- العسل
يوفر للجسم مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية و المزاج الجيد وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به
٢- الأفوكادو
ويعمل على تحسين المزاج ويساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم و إبقائك مبتسما قدر الامكان
٣- الفلفل الحار
يساعدك على البقاء مبتسما لانه يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج
٤- الثوم
فهو يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى يزيد النشاط و يعمل علي تحسين المزاج
وذلك اذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم بسببه أو تستطيع أن تسيطر عليها فعليك به